如何预防新冠 怎么预防新冠

如今新冠横行,新冠肺炎正式改名为新冠感染,相信大家并不陌生,今天给大家分享如何预防新冠,接下来让我们一起看看吧!

如何预防新冠

1、远离疑似感染人员

新冠病毒可以通过感染人群或感染环境的空气而进行传播,因此可以通过减少出行,远离疑似感染人员,来降低被外界人群或环境的感染几率。

2、戴口罩、勤洗手

由于新冠病毒主要通过呼吸道进入人体,因此切断呼吸这一传播途径十分重要,可以通过戴口罩的方式避免吸入污染空气;当手部接触可疑感染物品,勤洗手也可一定程度上避免吸入病毒。

3、接种疫苗

接种新冠疫苗目前是最有效的一种预防措施,因此如果个人符合接种条件应尽快接种。

4、多运动增强免疫力

不要总是看电视不活动,跳绳、踢毽子、拍球、踢球、蹦床或跑、跳等运动都可以进行,微微出汗即可,不要运动过度大汗淋漓,出汗了及时擦干。

5、早睡早起规律作息

保证有好的睡眠对于提升免疫力也是非常重要的,睡前不要吃太多东西,以免胃不和则卧不安,每天晚上9点前睡觉以保证睡眠时间。

6、均衡饮食增强免疫力

一定要注意均衡饮食,注意摄入富含优质蛋白质、钙、维生素等营养素的食物。

7、主动防护

在自己咳嗽或打喷嚏时,应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内,并洗手。

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