抵抗力差是什么原因 抵抗力差是什么原因导致的

人体抵抗力强的时候,外界细菌病毒进入体内前就会被消灭。而抵抗力差,就防御不住病毒、细菌的侵害。那么,抵抗力差是什么原因?

抵抗力差是什么原因

1、饮食偏食

需要避免过度的依赖某些饮食造成的营养缺乏,不吃主食或者喜欢吃各种高油脂、高糖的食物而带来肥胖。肥胖实际上是隐性营养不良,可以造成营养失衡、抵抗力下降。

2、缺乏运动

运动少了可能带来更多的脂肪和肌肉的减少,同时会损伤身体,带来抵抗力的下降。

3、过度吸烟

过度地吸烟、饮酒,同时缺乏睡眠,都会损伤健康,造成抵抗力下降,造成容易感染、反复感冒,各种感染性疾病围绕着我们。

4、心理因素

有些人心理过度的紧张、焦虑,精神负担过重也会影响身体的抵抗力。

提高抵抗力的方法

1、调整生活方式

日常应合理安排作息时间,劳逸结合,避免经常熬夜,避免处于过于疲劳的状态;增强体育锻炼,经常进行慢跑、散步、游泳等活动。

2、合理饮食

食物是人体能量的来源,不合理的食物摄入会影响正常抵抗力的维持。食物摄入应均衡,不偏食,不挑食,保证机体对各种营养的需求。

3、药物治疗

抵抗力差老是感冒咳嗽,一般不用药物治疗以提高免疫,但如果必要时可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。

以上就是抵抗力差是什么原因的相关数据,希望对大家有所帮助。

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