儿童怎样增强抵抗力

儿童怎样增强抵抗力

1.预防接种:科学地进行预防接种可有效帮助儿童建立起免疫屏障,增强儿童的抵抗力。

2.加强饮食营养:应注意培养孩子合理饮食的好习惯,避免暴饮暴食,规律进餐,尤其要避免孩子偏食、挑食,每天让孩子适当摄入含有微量元素、丰富蛋白质以及维生素的食物,有利于一定程度上使孩子的抵抗力增强。

3.适当加强运动锻炼:家长应多带孩子到户外活动,比如跑跑跳跳、做健身操、跳绳、跑步等,通过每天坚持适当加强运动锻炼,有利于加速机体的新陈代谢,从而增强身体抵抗力。

4.保证儿童睡眠充足:家长应注意培养孩子养成良好的生活习惯,早睡早起、不熬夜,每天让孩子保证充足的睡眠,有利于一定程度上增强抵抗力。

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