吃什么可以预防流感 吃什么可以预防流感呢

在流感频发的季节,人们要注意预防,可通过饮食达到预防流感的目的,那么,吃什么可以预防流感呢?接下来我们就一起去看看吧。

吃什么可以预防流感

1、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止流感及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小孩子会非常喜欢。

2、洋葱

洋葱是一种非常常见的蔬菜,这种蔬菜虽然比较辛辣,但是具有杀菌和抑菌的功效,秋冬季节多吃洋葱可以预防疾病。

3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防流感及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜。

4、甜椒

这种蔬菜中的维生素含量非常丰富,补充维生素c可以提高免疫力和抵抗力。秋冬季节多吃此种蔬菜,可以防止呼吸道感染疾病的发生。

5、柑橘

柑橘含有丰富的维生素c,可以预防流感,而且对于感冒引起的咽喉肿痛有非常好的缓解作用,大家可以每天吃一个柑橘来补充维生素c。

以上就是吃什么可以预防流感的相关内容,希望对大家有所帮助,祝大家身体健康,生活愉快。

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