抵抗力差吃什么最好 抵抗力差吃什么最好啊

抵抗力差容易导致患者出现疾病,补充抵抗力的手段主要包括日常饮食的补充以及药物补充,那么,抵抗力差吃什么最好呢?接下来就一起去了解看看吧!

抵抗力差吃什么最好

1、高蛋白质

可以适当的多吃蛋白质含量高的食物,如牛、羊、肉、鸡蛋、牛奶等,能加强机体的防御系统。

2、粗粮

主食不要太过精细,可多吃一些五谷杂粮,如玉米、红薯等,可以加快新陈代谢,调节免疫系统。

3、维生素

蔬菜和水果要多样化,如可适量吃苹果、猕猴桃、西兰花、萝卜等,以补充丰富的维生素和微量元素,提高机体免疫力。

4、药物补充

抵抗力差也可以在医生的指导下适当的服用维生素C咀嚼片或者B族维生素片提高抵抗力,维生素C咀嚼片主要成分为维生素C,维生素C是高效抗氧化剂,可用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应激,还参与着人体许多重要的生物合成,B族维生素片主要成分有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,可以维持糖代谢及神经消化系统的功能。

抵抗力差有哪些危害

1、抗感染能力的降低,就会发生免疫问题,轻的免疫功能低下,反复感染,重的免疫缺陷,发生不易治愈的感染。

2、免疫稳定障碍,就会发生免疫识别有问题,就会针对自身组织细胞发生攻击破坏,产生自身免疫性疾病,如风湿性疾病,部分血小板减少等。

3、免疫监视功能障碍,就会发生肿瘤。

以上是抵抗力差吃什么最好的相关数据,希望对你有所帮助。

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