抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性 女性抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能,特别是对于女性来说,抵抗力尤为重要,如果我们身体的抵抗能力下降,那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性

1、蛋白质

蛋白质含量丰富的食物有牛奶、鸡蛋、鱼类、禽类、肉类等,蛋白质是抗体的物质基础,抗体可以帮助人体免疫系统抵御病原体,维持机体正常抵抗力。

2、五谷杂粮

如谷类、豆类、薯类、玉米等,五谷杂粮可以作为主食食用,能为人体提供充足的能量。并且五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和各种维生素等营养物质,长期食用有助于增强人体抵抗力,而且膳食纤维能够加快胃肠道的蠕动,利于食物残渣的排出。

3、维生素

很多新鲜水果如苹果、梨、西瓜、香蕉等,以及蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿,其中都含有丰富的维生素和微量元素,这些食物所含的丰富的营养物质,有助于保护机体免受疾病的侵害,对增强人体的抵抗力有一定的效果。

4、鸡汤

鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称,“补虚”的功效也为人所知晓。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。

以上就是抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性的相关数据,希望对大家有所帮助。

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