抵抗能力差怎么办 抵抗能力差怎么办啊

身体抵抗力差的人群需要注意均衡饮食,也需要调整生活起居,还可适当进行运动锻炼,或遵医嘱使用药物。在日常生活中需要做好各方面护理工作,能够降低患病的几率。

抵抗能力差怎么办

1、均衡饮食

如果患者的身体抵抗力比较差,多考虑是营养摄入不足导致,因此要注意饮食丰富多样化,平时要多吃一些蔬菜、水果、奶类、蛋类、鱼类、肉类、坚果等食物,尽量避免挑食或偏食,以免营养摄入不足而导致身体抵抗力差。

2、调整生活习惯

如果患者生活作息不规律很可能会导致身体抵抗力下降,平时需要养成早睡、早起的良好生活习惯,每天尽量保证满足8个小时以上的睡眠时间,尽量避免熬夜,还要避免精神压力过大;日常需要根据气温变化适当增减衣物,尽量避免受风着凉。

3、运动锻炼

身体抵抗力差的人群在业余时间可以适当进行户外运动锻炼,如跑步、骑单车等,通常在运动锻炼时能够促进身体血液循环,还可促进身体新陈代谢,从而帮助提高身体抵抗力。

4、使用药物

身体抵抗力差的人群可以前往医院普通内科就诊,进行血常规检查等,在医生指导下进行针对性调理,服用维生素C咀嚼片等药物,可作为营养补充剂,也可以作为抗氧化剂,能够促进人体的新陈代谢,从而帮助提高机体对各种病原体的抵抗力。

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