免疫力下降该怎么办 免疫力下降该怎么办呢

  出现有免疫力下降,主要就是说明身体的抵抗力比较低下的原因,这种情况主要是容易导致出现有感冒等情况的发生,也会导致一些其他的异常疾病,建议及时处理,那么,免疫力下降该怎么办呢?接下来就一起去了解一下吧!

  免疫力下降该怎么办

  1、绿菜花

  绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%。

  2、适当补充铁质

  铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

  3、补充精氨酸

  海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。

  4、多饮白开水

  白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

  免疫力下降的原因

  1、自身疾病会导致人体免疫下降。

  2、营养情况较差时会导致免疫力下降。

  3、如果最近睡眠不足,可能会导致免疫力下降。

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