喝咖啡能睡着吗 喝咖啡能睡着不

咖啡是大家生活种常见的饮品,有提神醒脑的效果,可以让上班族更加精神,但是晚上不建议饮用,接下来让我们一起看看吧!

喝咖啡能睡着吗

喝完咖啡可能会睡不着。咖啡有提神的作用,主要是通过脑内啡肽的作用而在夜间无法入睡。一般来说,晚上不要喝咖啡,尤其是睡前4小时内,因为咖啡的提神和兴奋作用会导致大脑神经递质紊乱和失眠。一般建议在白天喝咖啡以缓解困倦,尤其是在下午,以提高学习和工作效率。

咖啡的功效

1、咖啡中含有咖啡因,可刺激神经肌肉,促进胃肠道蠕动,促进消化液分泌,因而可以促进消化。

2、咖啡中含有抗氧化的成分,可以对抗自由基,并预防心脑血管疾病。

3、咖啡中的咖啡因可以对大脑皮层造成刺激,促进人的判断、情感等活动;同时可以让心脏机能变得较为活跃,因而血液循环能力增强,减缓疲劳。

咖啡的禁忌

1、咖啡里含有咖啡因,是属于一种兴奋性的物质,可以造成人的交感神经兴奋,使心率增快,血压增高。所以上述的情况尽量避免喝咖啡。有高血压病、心脏病的患者要避免喝咖啡,有可能造成血压增高以及心脏病发作。

2、喝咖啡是有一定好处的,比如可以帮助消化,可以帮助减肥,也有抗氧化的功效,可以缓解疼痛;但是也要控制每天饮用咖啡的量,咖啡有成瘾性。

3、喝咖啡可以造成对胃肠道的刺激,所以不要空腹喝咖啡。

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