吃苹果可以减肥吗 吃苹果可不可以减肥

大多数家里都有苹果这一种水果,而且苹果内含有丰富的营养位置,那么,吃苹果可以减肥吗?接下来就一起去了解一下吧。

吃苹果可以减肥吗

吃苹果一般是不可以减肥的。吃苹果通常对于辅助减肥有一定的效果,一般可以通过运动或是调整饮食结构来减肥。苹果中含有丰富的营养物质,比如维生素等,对于加速肠道绒毛蠕动有较好的作用,并且在餐前吃苹果能够增加饱腹感,减少碳水化合物等食物的摄入,从而避免能量摄入过多,起到辅助减肥的作用。只是吃苹果无法使脂肪减少,因此是不可以减肥的。

吃苹果时不能吃什么

1、富含蛋白质的食物

苹果中含有一定量的鞣酸,和富含蛋白质的食物,比如鱼、虾等大量一起吃,容易引起鞣酸与蛋白质在胃内形成沉淀,不仅降低此类食物的营养价值,还有可能引起恶心、呕吐、胃痛、胃胀等胃肠道不适症状。

2、磺胺类药物

苹果本身为酸性水果,大量吃苹果的同时服用磺胺类药物,其中含有的有机酸可能会与药物中的磺胺反应,形成磺胺结晶,影响药物效果。

3、碱性药物

碱性药物如碳酸氢钠等,大量吃苹果时,苹果中的有机酸可能会与碱性药物发生作用,进而降低此类药物的效果。

以上就是吃苹果可以减肥吗的相关内容,希望对大家有所帮助。祝大家身体健康,生活愉快。

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