50岁正常血压是多少 50岁的正常血压是多少

随着年龄的增长,大部分人的血压也跟着往上“生长”,那么,年长一些人的血压正常范围会不会有所变化呢?50岁正常血压是多少你额?接下来我们就一起来看看吧。

50岁正常血压是多少

50岁血压的正常值收缩压是90-140mmHg,舒张压是60-90mmHg。无论年龄多大,只要是成人,所有的血压正常值界定均一致。无其他因素影响下如果是50岁的中年人和80岁老年人,血压正常值也是相同的标准。在降压方面,如果50岁的患者血压升高,与80岁的患者血压升高,在控制目标方面有所差异。如果是50岁的高血压患者,在降压方面目标定为140-90mmHg以下。但80岁以上的老年高血压患者不能耐受,即血压降到140-90mmHg以下后,可能出现头晕、乏力、精神差的情况,这时正常血压范围会放宽至150mmHg。

预防患高血压的方法

1、合理膳食

日常饮食应该以清淡为主,需要做到低盐饮食,避免钠盐摄入过多,否则会导致血压升高。同时还需要做到低脂饮食,高脂饮食会导致血脂升高,同时不利于控制体重,还会增加动脉粥样硬化的几率。平时可以多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,多吃含钾、钙丰富的食物。忌烟酒,少吃辛辣刺激性食物。

2、适当运动

日常还需要适当运动锻炼,进行有氧运动,例如慢跑、快走以及游泳等,能够增强体质,降低患有高血压等疾病的几率,有利于自身健康。

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