降血压最有效的五种食物 降血压最有效的5种食物

日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的方法等达到预防和治疗高血压的目的。那么在饮食上这五种食物对降血压有很好的效果,接下来就一起来看看吧。

降血压最有效的五种食物

1、芹菜

芹菜在降低血压上面确实有着非常突出的功效,因为它能够保护血管,能够降低血液中胆固醇的含量。很多高血压患者在日常生活中都会适当的多吃芹菜,对降血压还是有着非常不错的作用,当然具体的功效作用因人而异,也不能够替代药物。

2、土豆

土豆含有大量的钾元素和钙元素,而且钠元素含量比较低。钾盐能促使胆固醇排泄,有利尿作用,同时帮助人改善心肌收缩能力,也可以降低血压。

3、西红柿

西红柿是含维生素C比较高的一种食物,而且维生素C还可以得到一些机酸的保护,在煮时服用还不容易破坏,特别助于人体吸收。西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质,这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。

4、香蕉

香蕉中含有的钾离子有助于调节钠离子浓度,进而起到调节血压的作用,所以香蕉可能是降血压较为有效的食物。

5、绿豆

绿豆对血压偏高的人群来说也有着比较大的帮助,它能够有助于帮助人们降低血压,可以用来煮汤,能够有助于减轻症状,还可以防止血脂升高,因此对预防三高疾病会有比较好的功效。

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