便秘最怕9种水果 便秘最怕哪9种水果

香蕉、梨子、苹果、火龙果、草莓这些水果都有润肠通便的作用,都适合便秘吃。还有菠萝,因为菠萝中含有一种物质叫“菠萝朊酶”的物质,它具有分解蛋白质的作用,更能改善血液循环,消除水肿和炎症,同时还具有促进消化、排毒等作用,很适合便秘的朋友吃。

便秘最怕9种水果

1、香蕉

香蕉具有清热润肠解毒的功效,可以很好的缓解便秘。

2、火龙果

火龙果含有丰富的纤维以及果胶,还有维生素A、维生素C以及维生素B1和B2,这些元素可以保持水性,增加大便的含水量,同时还具有很好的润肠通便的作用,所以对于治疗便秘有很好的作用。

3、梨

梨具有润肺、退热、降火、解毒的效果,吃梨以后可以增加肠道的水分含量,也可以刺激肠道治疗便秘。

4、苹果

苹果含有大量的纤维素,可以使大便变软,又可以促进肠道蠕动,促进大便的排出。

5、草莓

草莓的纤维素含量是桔子的两倍,可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素c,能抑制黑色素的生长,使皮肤光滑柔嫩。

6、猕猴桃

猕猴桃富含多种营养物质,包括矿物质、碳水化合物、维生素等,一直被认为是一种清洁肠道的食品,具有促进胃肠蠕动、通畅排泄、改善高血压的作用。

7、火龙果

火龙果是一种热带水果,但能量很低。不仅味道甜,而且营养价值高,功能独特。富含维生素C,具有润肠排便的作用,丰富的纤维还具有预防便秘的作用。

8、桃子

桃子肉含有人体所需的更多营养成分,如蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B和C,具有润肠通便的作用。

9、哈密瓜

哈密瓜品种繁多,果实大,果肉甜。哈密瓜肉的维生素含量是其他水果的数倍,哈密瓜肉里的成分有利于人体肠道系统的循环,促进肠胃的消化和吸收。

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