咳嗽午餐吃什么 咳嗽午餐吃啥

咳嗽期间饮食要清淡易消化,营养要均衡,需要多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质的食物,可以提高机体抵抗疾病的能力,促进病情的恢复,接下来让我们一起看看吧!

咳嗽午餐吃什么

1、富含蛋白质的食物

可选择精瘦肉、 奶制品、豆制品等高蛋白食物,其中肉类的食物制作的过程中要清淡,不能太过油腻,咳嗽期间患者的食欲是下降的,很容易饮食不当出现消化不良的情况。

2、富含维生素的食物

应多食新鲜的蔬菜、杂粮类食物,如菠菜、萝卜、西红柿、油菜、玉米、红薯等食物,可以帮助补充体内维生素、微量元素、膳食纤维。其中膳食纤维有一定的促进胃肠蠕动的作用,可预防便秘的出现。

咳嗽如何缓解

1、柠檬蜜

柠檬是一种富含维生素C的水果,除了可以美白皮肤之外,同时具备生津止渴、开胃健脾、化痰止咳的作用。将柠檬切片连同老冰糖一起放进电饭煲内熬制即可。每天喝一杯,可以润肺去噪,缓解咳嗽,对身体也是极好的。

2、蒸橙子

橙子是一种营养价值极高的水果之一,具有化痰止咳、开胃、止呕、止痛等作用。将橙子放入水中,加入少量小苏打,浸泡半个小时。在橙子的上方四分之一处切开,往橙肉上撒少量的盐,用筷子扎洞,使盐混入果肉中,放到碗里上锅蒸15分钟后即可食用。每天吃一个,能够缓解咳嗽,但是这个方法对于在吃药的宝宝或者孕妈不适用。

3、含姜片

睡前将姜洗干净,去皮切成片,晚上临睡前吃一片,然后嘴里含两片,喉咙发痒想咳的时候用力吸嘴里含着的姜片可以缓解咳嗽的症状。偶尔咳嗽的时候含一片,一天吃两三次就能够缓解咳嗽。需要注意的是这个缓解不适用上火燥热的人使用。

4、川贝冰糖炖雪梨

雪梨对咳嗽也有缓解作用,营养价值极高,具备止咳化痰的功能。炖的时候记得把雪梨的芯掏干净再炖,冰糖的量可以按照个人喜好下。但是胃寒的尽量不要用此办法缓解咳嗽,以防胃疼。

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