孕妇能吃虾吗 孕妇能吃虾不

虾是生活中一种常见的食物,虾不仅口味鲜美,营养丰富,可以制作多种佳肴,而且虾富含蛋白质,可以补充孕妇身体中钙、碘等微量元素,也可促进胎儿骨骼生长和脑部发育,接下来让我们一起看看吧!

孕妇能吃虾吗

孕妇是可以吃虾的,因为虾本身是优质蛋白的重要来源,富含DHA、虾青素,对于改善人体的免疫力、补充蛋白都是很好的食物。而且虾本身还有一些其他的营养成分,是红肉里面没有的,不饱和脂肪酸的含量也是比较高的。

虾的营养价值

1、补充营养

虾中的蛋白质含量较高,而蛋白质是生命的基本物质,孕妇需要补充大量蛋白质,吃虾可以增加孕妇在怀孕期间对蛋白质的摄入。

2、促进胎儿生长发育

虾中含有丰富的钙、锌等微量元素,孕妇在怀孕期间适量吃虾或虾皮,可以补充钙、锌等营养成分,帮助促进胎儿的生长发育。虾中含有卵磷脂,还可以促进胎儿脑部的发育。

3、保护心血管系统

虾中还含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用,孕妇吃虾有保护心血管系统的作用。

4、镁

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

5、通乳

虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享