什么水果含维生素c

水果,在我们日常生活中是不可缺少的,几乎每个人都会吃,因为水果中含有丰富的营养价值,而且含有我们人体所必须的微量元素。那么,哪些水果含维生素c呢?下面就随小编来了解一下吧!

什么水果含维生素c

1、猕猴桃

猕猴桃是水果之王,水果中含维生素C是最高的。(如果只吃猕猴桃,每天大概可以吃2~3个,就能补充每日所需的维C了)。

2、柠檬

柠檬是比较大众化的维C补充水果,不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡后,维C含量会少很多。所以最好不要直接冲泡,或者水温不要太高。而且干柠檬经过脱水处理、又长时间暴露在空气中,其中的维C含量可以说几乎为0。

3、橘子

橘子的维C也很多,而且橘子功效也非常多,可以润肺止咳。橘子的肉和皮可以入药。

4、菠萝

菠萝消食减肥也是一个不错的选择,因其含有其他水果所没有的丰富的菠萝蛋白酶,具有类似木瓜酵素的作用,当其进入人体肠胃中之后,能够帮助人体分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪。

5、柚子

柚子有很高的维生素c,适当的吃一些柚子,能够提高人体的免疫力,还能预防感冒。

6、苹果

苹果含有大量维生素C,不仅可以美白,还能减肥。每天坚持吃苹果可以让你的肌肤越来越好哦。

维生素c对我们人体是非常有好处的,日常生活,吃一些含维生素c的水果,是有利于我们健康的。

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