鳗鱼的营养价值

鳗鱼又称鳗鲡,属于一种十分营养的鱼类,也是世界上很神秘的鱼类之一。由于其营养价值十分高,在日本非常受欢迎。下面我们一起来看看鳗鱼的营养价值以及吃鳗鱼有什么好处吧!

鳗鱼的营养价值

1.鳗鱼中富含大量的油脂蛋白以及人体所需的氨基酸。其中含有的大量磷脂,是人体脑细胞不可或缺的营养素。

2.鳗鱼体内含有大量的DHA及EPA,被称为“脑黄金”,含量远远高于其他的海鲜和肉类。鳗鱼还含有丰富的维生素及钙元素,其中维生素A和维生素E的含量高于其他鱼类的含量达60倍。鳗鱼皮和鳗鱼肉还含有非常丰富的胶原蛋白。

吃鳗鱼有什么好处

1.预防心血管疾病

已经有研究证明鳗鱼具有预防心血管疾病的重要作用。鳗鱼中含有的DHA和EPA,不仅可以降低血脂,抗动脉硬化,抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。

2.美容养颜

鳗鱼中含有丰富的胶原蛋白、维生素、锌以及多不饱和脂肪酸,其中胶原蛋白最大的功效就是美容养颜、延缓衰老。锌和多不饱和脂肪酸,还能预防动脉硬化。

3.预防夜盲

鳗鱼中的抗氧化营养素,比如:维生素A,可以起到预防夜盲的作用,是夜盲人的优良食品。

4.强精壮肾

鳗鱼体中含有一种很稀有的西河洛克蛋白,鳗鱼具有良好的强精壮肾的功效,是一种非常适合于年轻夫妇、中老年人的保健食品;

以上就是鳗鱼的营养价值的相关介绍。虽然鳗鱼的营养价值非常高,但是也要注意一些事项,比如:食用鳗鱼的时候不能和醋和白果一起食用,可能会危害到人体的身体健康。

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