如何较好地保护牙齿 怎么刷牙最科学

一、早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式,刷牙时间不要过短,草草了事,起不到作用,刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏,嘴巴下最好使用小头牙刷,才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不要一直使用药物牙膏,尽量选择含氟牙膏。饭后要漱口,也可以嚼个无糖口香糖。

二、每半年或一年看一次牙医,有小洞尽早补上,避免烂大,破坏神经组织。有智齿尽早拨除。一年洗牙一次,清除牙石。牙齿出现不整齐,要在13-18岁期间做牙齿矫正,超过20岁牙齿就矫正不过来了。整齐的牙齿可以减少食物嵌塞,出现牙齿龋坏。

1三、少吃高糖食物、饮料

三、少吃高糖食物、饮料。吃完甜食、碳酸饮料一定要刷牙漱口。三餐定时,饮食要平衡,。我小时候特别爱吃零食,尤其是甜食,导致蛀牙,不到30岁,大牙没几颗完整的,陆续补了好几颗,拔掉两颗。现在就担心一天没牙吃饭了。

2四、用牙线代替牙签

四、用牙线代替牙签。很多人都习惯吃完饭用牙签剔剔牙缝,牙签太锐利和坚硬,应该使用会损失牙齿,也会使牙缝越来越大。如果真觉得牙缝塞的难受,可以选择牙线,牙线不会使牙缝变大,还能清理牙缝的残渣。

3五、 多吃奶制品可以让牙齿更坚固

五、 多吃奶制品可以让牙齿更坚固。奶制品里含有丰富的钙质和磷质,他们是源、牙齿釉质和牙根的主要矿物质材料。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。多喝矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。

注意事项

提高护牙意识。

很多人认为牙齿不好是遗传,其实不对的,牙齿健康与否和平常生活习惯有很大关系

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