糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人普遍认为“水果含糖量高,糖尿病患者不能吃”,这个观点是错误的。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质,这些对糖尿病人是有益的,而且有的水果还具有降血糖的功效。今天小编就来告诉你糖尿病人吃什么水果好。

1、蓝莓

蓝莓有一种叫做类黄酮的特殊营养成分,它能够促进胰岛β细胞的恢复,从而可以有效预防糖尿病,而且经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人,患糖尿病的风险要低23%左右。

2、樱桃

樱桃里含有丰富的花色素苷,可以增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量。

3、苹果

苹果所含的果胶,可以防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。而治疗糖尿病宜吃酸苹果。

4、香蕉

香蕉中含有的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠等作用。

5、石榴

石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管及降低胆固醇、防止高血压、糖尿病等多种功能。

6、橘子

降低葡萄糖的吸收速度。橘子中丰富的维生素C与柠檬酸具有美容作用和消除疲劳的作用;橘子含有膳食纤维和果胶,可以促进排便,降低胆固醇。

温馨提示:

1.一般来说,糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之间,不宜过多。

2.糖尿病人宜在两顿正餐之间 (餐后2小时为宜) ,或睡前1小时左右吃,不要在餐前或餐后立刻食用水果。

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