吃橙子的好处

橙子也叫做柳丁,其营养价值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸,以及丰富的维生素C,能增加机体抵抗力,毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,那下面我们就具体说一下吃橙子有哪些好处?

吃橙子的好处 

1、增强免疫力

橙子富含有维生素C比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多,在增强免疫力方面,橙子有很好的的效果。因而,对于体质虚弱,容易感冒的人,经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力,从而有助于减少生病的几率。

2、有利于减肥

因为橙子中富含有纤维素,能帮助肠道蠕动,排出机体毒素,同时橙子还是一类卡路里很低的水果,不会对机体造成热量过剩的情况,因而秋冬季多吃橙子有助于减肥。

3、解油腻

秋冬季节,很多人都有进补的习惯,难免会食用一些肥厚油腻的食物,这无疑加重了肠胃的消化负担,同时还给身体带来不适,这时候不妨喝上一杯橙汁,可以帮助起到开胃的作用。

4、抗癌

橙子含有60多种黄酮类成分以及17中胡萝卜的抗氧化成分,能够帮助机体清除多余的氧化自由基,进而可以抵御致癌因子的入侵。

5、止咳化痰

冬季容易感冒咳嗽,不妨吃些橙子,能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。

6、解酒

饮酒后食用橙子,能促进消化功能恢复正常,帮助排毒,辅助解酒。

7、抗辐射

橙子中富含的维生素C,能有效清除自由基,帮助人体对抗辐射。

以上就是关于秋冬季吃橙子的好处,希望对大家有所帮助哦!

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享