产妇可以吃什么水果

产后的孕妇身体虚弱。很多老人都会说坐月子时不能吃水果,因为水果属于“生冷食物”,吃了会使产妇受凉,落下月子病。需要适量的补充维生素和其它营养物质。而大多数水果就是营养物质的最好来源,所以对于产妇来说适当的吃些水果有助于产妇的身体恢复哦。那下面我们就来说说坐月子吃那些水果好。

产妇可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

2、苹果

苹果中含有丰富的营养元素,其中有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可以非常有效的预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

3、樱桃

适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。

4、菠萝

有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

5、葡萄

生完宝宝后,往往会失血过多,多吃葡萄,可以达到补血补气的作用。

6、桂圆

桂圆也被称之为龙眼,在坐月子期间也是可以吃的,即补脾胃之气,又能补气血不足。

7、橘子

橘子具有通乳的作用,产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时,可适量吃些能帮助产妇更快的分泌乳液。注意:一定要连橘络一起吃掉,否则通乳的作用会打折扣。

8、奇异果

又称弥猴桃,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温,每日一个为宜。

温馨提示:

刚生完宝宝的产妇身体较为虚弱、免疫力差,虽然水果有极其丰富的营养成分,但是各种水果的特性不一样,为了避免对产妇造成影响,建议在产后两周左右食用。

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