教你如何正确保护眼睛

眼睛是一个极其精细的器官,对我们的重要性不言而喻。如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么,保护视力的方法你知道多少呢?下面就教你如何正确保护眼睛。

保护视力的方法

1.做眼保健操

在学校里,我们几乎每天都要做眼保健操,这是为了保护学生的视力。做眼保健操可以对眼周穴位的按摩,缓解眼部肌肉紧张,防治假性近视,保护视力,同时还能提神醒脑,预防疾病等等。

2.注意用眼时间

上班族和学生应该特别注意用眼时间,当你长时间看电脑或书本的时候注意力高度集中,眨眼的次数明显减少。久而久之,会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓,极易诱发干眼症。所以大家在工作或学习一小时后,就要让眼睛休息一下。

3.眺望远处的物体

每天在工作或学习一小时后,最好能望向远处大概10分钟的时间,看绿色植物最好,可以让睫状肌放松,减轻眼睛压力,达到保护眼睛的目的。

4.打乒乓球 

打乒乓球的时候眼睛会跟随乒乓球的位置而进行上下左右远近的调整,从而很好地使眼部肌肉进行放松收缩,增强眼球组织的血液循环、新陈代谢,帮助保护视力。

5.不要让紫外线直射

太多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。所以,在户外时,最好戴上太阳镜、宽沿帽等,这样都能很好地保护眼睛。

眼睛是心灵的窗户,在我们日常生活中尤其重要。所以良好的生活习惯以及日常的保护对我们眼睛很重要。

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