怀孕喝什么汤好

喝汤是很常见的一种饮食习惯,汤中含有丰富的营养元素。特别是对处在怀孕期间的孕妇,更需要补充各种营养,喝汤有助于很好的滋补,那么怀孕喝什么汤对胎宝宝最好呢?下面我们就来了解一下。

怀孕喝什么汤好

孕妇要注意膳食平衡,不要因为怀孕就狂补,汤类最好以蛋白质高的为好,营养搭配起来不会让自己喝不下就行。

孕妇喝这些汤对宝宝好

1、初期

这个阶段的营养需求主要是蛋白质、维生素以及无机盐。

番茄鸡脚:这道汤对怀孕初期的孕妇非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨,对孕妈妈和宝宝都非常有益。

2、中期

这个时候是胎儿增长的关键时期,蛋白质依然是必须补充的,此外还要注意钙、铁、锌、维生素B1、B2等微量元素和维生素的补充。

排骨海带汤:排骨,营养价值高,含钙量高。海带,含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处。

3、后期

这个阶段孕妇的饭量会减少,但是同时饥饿感却会更明显。这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段,保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的。鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大。

木瓜鲤鱼汤:鲤鱼,甜、平、利尿消肿,安胎,解毒,止咳。甜瓜,清淡,清凉,具有清热解渴,祛痰利尿的功效。最适于孕妇晚期食用。特别提示:鲤鱼是一种发物,不适合慢性疾病、虚弱的人。

当然除了以上小编说的几种汤,还有其他的汤类哦!但不管什么汤都不要煲得太油,会影响孕妇食欲。孕期要获取更多的营养就少不了多喝汤哦!

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