补肾的食物有哪些

肾,是泌尿系统的一部分,负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡,而且具有内分泌功能。而按中医的说法,肾呢,藏精,主发育、生长和生殖,是人体生命之本源。肾不好做什么都无力,那么,吃什么补肾呢?下面跟小编一起来了解一下吧。

补肾的食物有哪些

1、豇豆

又称饭豆、长豆。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能:“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

2、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食用。

3、桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾滋阴的作用。清代王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”因此肾虚之人,尤其是肾阴不足者,最宜食用。

4、板栗

含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。

5、羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

6、狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,最宜食用。

中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

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