吃饱就摸肚子难看?这个不雅的动作居然可以治病

这个不雅的动作居然可以治病

一、揉腹可以治疗消化不良

通常人们在饱餐一顿后,下意思的会揉一揉肚子,来表达自己吃饱的意思。其实我们在吃完饭后,手一直放在肚子上轻轻的揉按,可以帮助提高消化能力。

医学家认为,揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,从而增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,可以促进胃部消化液的分泌,使胃部变得活跃起来,这样就可以有效帮助消化食物,改善消化不良的症状。

一些胃不好的人,通常胃部蠕动力比较差,往往吃一点东西就会有消化不良的症状,自己也是非常难受的,所以吃完东西后,不妨试着轻轻揉按腹部,最好是顺着一个方向揉按,这样做对消化是很有帮助的。

二、揉腹可以治疗便秘

便秘是生活中很多人都有过的通过经历,那种在厕所里用力却都无法顺畅排便的痛苦,相信不少人都深有体会吧。医学角度来说,便秘也是一种疾病,通常肠道毒素积聚过多的话,不仅导致肠胃的蠕动能力变差,而且也会使肠道的粪便变得干燥,从而增加排便的难度,出现便秘的症状。

便秘的危害也是很大的,除了影响排便,而且还会引发口臭、皮肤差这样的问题出现,让人苦不堪言。虽然一些药物是可以帮助治疗便秘,但是当我们在厕所里便秘的时候,想到的可不是吃什么药物,而是想尽快完成排便吧,这个时候最好的方法正是揉腹。

为什么揉腹可以治疗便秘呢?因为在我们的腹部,尤其是肚脐左右两侧约两寸的位置有个穴位叫天枢穴,这也是中医临床常用的穴位。便秘的时候,可以用双手揉按天枢穴的位置,如果便秘症状比较严重的话,可以适当增加力度,当出现明显的酸痛感的时候,此时也会发现有了便意,这个时候屏住呼吸,从而加大腹内压强,就可以顺畅排便了,便秘症状也就“烟消云散”了。

可以说,揉腹是治疗便秘最快最有效的方法,我们便秘的时候不妨就试试这个方法吧。

三、揉腹可以瘦肚子

对于肥胖的人来说,看着自己越来越大的肚子,心里其实很惆怅的;而对于减肥的人来说,身体最难减的部位,绝对是肚子。

为什么肚子的赘肉很难减呢?我们每天都会坐在那里,我们不可能一直保持着直立的坐姿,慢慢就会弯下腰;另外,腹部也是脂肪最容易堆积的地方,也是身体中最缺少运动的一个部位,所以腹部不仅容易出现赘肉,而且也是难以减去的一个部位。

有人说做仰卧起坐可以瘦肚子,仰卧起坐的确可以帮助瘦肚子,但是这需要很大的运动量,腹部脂肪才会转换成能量被消耗掉,所以仰卧起坐虽然有效,但是过程却是十分艰辛的。

那有没有一个轻松点的办法瘦肚子呢?小编推荐的就是揉腹。经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢,再通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,加快腹部脂肪的代谢,从而促进腹部脂肪的消耗,达到瘦肚子的功效。

可能短时间内揉腹瘦肚子的功效不够显著,只要我们经常揉按肚子,总有一天会发现恼人的肚腩消失了。

四、揉腹可以治疗失眠

睡觉是我们每天必做的事情,中医认为,睡觉是一种非常好的养生方式,好的睡眠就会给身体带来健康,所以每个人都希望自己的睡眠可以健康。

但是不少人的睡眠质量并不高,常出现失眠的现象,失眠的时候,躺在床上辗转反侧、难以入睡,真的是一种煎熬。那么有没有什么办法可以帮助快速入眠呢?

揉腹对于治疗失眠和帮助人体快速入眠有着很好的帮助,中医认为“睡觉先睡心”,当整个人的心情平复的时候,这样人体的疲劳感消除了,心平气和的状态是最适合睡眠的,所以医学家常建议我们睡前不要做让自己兴奋的事情,看电视、玩手机其实都会让大脑神经变得兴奋,从而难以入睡。

中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,所以在睡前揉腹有助血脉流通,使人心平气和,并且大脑的血液会涌向腹部,这样大脑有了疲倦感,此时就可以快速入睡了。对于失眠的人来说,睡不着的时候,不妨躺在床上,揉按自己的腹部,慢慢的就会感觉到困意,并且可以安然入睡了。

结语:虽然揉肚子这个动作看起来不太雅观,尤其是在人多的地方揉肚子显得不文明,但是从健康角度来说,揉腹不仅可以帮助肠道蠕动,而且也可以刺激到腹部的穴位,同时有助血脉流通,帮助人们有效治疗消化不良、便秘、肥胖、失眠等多种疾病,所以没事经常揉肚子,对身体的健康其实大有帮助。

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