上班族久坐的危害

因为工作的原因,许多上班族都是长期坐在电脑前工作,除非上洗手间才会有起身的机会,除了办公室工作人员,许多学生现在也是这样。这样久坐会对健康有很大的影响。那么,上班族久坐的危害你了解吗?下面一起来看看吧!

上班族久坐的危害

1、心血管疾病

长期久坐会让肌肉功能下降,血液循环减慢,心脏工作量减少,降低血管的张力等等。久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。有研究表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

2、脊椎侧弯

许多上班族长期久坐维持同一姿势,又不常运动,给脊柱带来更大的压力,导致脊椎侧弯影响体态。背肌会在骨盆后部被拉长,久而久之,就会影响你的背部健康,很多人的腰酸背痛就是这么来的。

3、肥胖

由于一直坐着工作,没有运动,所以会造成一定肥胖,屁股会变超大。长时间的坐着,人体的新陈代谢功能会怠慢,燃烧的卡路里会变少,就会有更多脂肪储存在身体里。坐下后身体就会让脂肪燃烧的过程降低90%,胰岛素也会下降,血压则是升高。

4、损脑伤胃

久坐不动,会导致血液循环减缓,大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,主要表现为活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

5、心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓,使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

6、颈肩腰背痛

长期保持一个姿势,颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会导致局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。

7、胰腺

胰脏制造胰岛素,可以带葡萄糖到细胞中产生能量,而骨骼肌又是消耗能量的“大户”,但是如果坐着不动太久,对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝。胰脏若是制造过多胰岛素,就有可能会引起糖尿病等疾病。

通过上文我们了解到,上班族久坐会导致心脑血管疾病增加、脊椎侧弯、肥胖等,所以在平时上班的时候要进行适当的锻炼,能够很好的缓解久坐给身体带来的危害。

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