经常感冒是怎么回事 该如何预防

感冒属于上呼吸道感染。简称上感,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。生活中,经常会有人一年都难得出现一次感冒,而有的人隔三差五就会出现,那么,经常感冒是怎么回事?我们又该如何预防呢?下面就让我们来好好看一下关于这方面的情况吧。

经常感冒是怎么回事

1、过度劳累

长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降,从而容易传染感冒。

2、细菌感染

我们日常生活中,手上的细菌有很多。是主要感染疾病的途径,可以通过任何的介质进行传播,所以平常一定要注意卫生。

3、头背部受凉

头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密,血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后,头背部很容易出汗, 身体热量经过头背部进行蒸发。此时若是受凉,风寒极易侵入身体,引发感冒。

4、不良习惯

如抽烟、喝酒等。有害健康,尤其损害呼吸系统,长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢,因而抑制机体免疫功能,易诱发感冒。

5、经常忧郁

多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。

6、滥用药物

研究发现,滥用药物可导致感冒。许多药物,特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药等,对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用,经常服用这类药物可降低人体的抗病能力,从而诱发感冒。

 如何预防感冒

1、注意保暖

平时做好身体的保暖,特别是足部保暖,足为人的“第二心脏”。

2、多做有氧运动

每天保持做一些,如散步、骑车、快走、爬山、游泳等之类的有氧运动,能够增强身体的抵抗能力,抵抗感冒等疾病的发生。

3、少吃盐

食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

4、补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。维生素C能够减轻和缓解感冒症状,维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。

5、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

感冒虽说不是什么大的疾病,但也会让人很难受。护理不好很有可能会引发其他的问题,希望大家能够注意。

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