“空心菜含有丰富营养，含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，这些营养对人体胃肠有很大好处，可以帮助胃肠蠕动，有利于人体消化，起到通便的效果。” 五花肉炒空心菜杆食材明...

“豆腐中含有大量的优质蛋白及大豆卵磷脂,能够促进大脑及神经血管的发育,起到健脑益智的功效。” 榨菜拌豆腐食材明细 主要食材 榨菜丝20克 豆腐1盒 辅助食材 香菜1根 大蒜2瓣 榨菜拌豆腐的做法...

“榨菜火腿炒蛋是将榨菜、火腿、鸡蛋混合翻炒而制成的一道特色美食，食之有开胃健脾，补气添精、增食助神的功效。” 榨菜火腿炒蛋食材明细 主要食材 榨菜100克 鸡蛋2个 辅助食材 火腿肠1根 上海...

“清炒榨菜丝是一道家常菜，主料是榨菜丝，配料是大蒜等，调料是食用油等，经过炒制而成。” 清炒榨菜丝食材明细 主要食材 榨菜丝100克 辅助食材 大蒜2瓣 干辣椒3个 蒜苗2根 清炒榨菜丝的做法步...

“芥菜头炒肉是一道家常菜，主料是芥菜头等，配料是姜蒜等，调料是食用油等，经过炒制而成。” 芥菜头炒肉食材明细 主要食材 芥菜100克 瘦肉200克 辅助食材 青蒜2根 小米椒3个 大蒜2瓣 生姜2克 ...

“南乳空心菜是一道家常菜，主料是空心菜，配料是姜蒜等，调料是食用油等，经过炒制而成。” 南乳空心菜食材明细 主要食材 空心菜500克 辅助食材 大蒜2瓣 腐乳1/4块 南乳空心菜的做法步骤 步骤s...

“紫苏炒田螺是一道家常菜，主料是紫苏，田螺等，配料是姜蒜等，调料是食用油等，经过炒制而成。” 紫苏炒田螺食材明细 主要食材 田螺500克 紫苏10克 辅助食材 小米椒5个 大蒜5瓣 生姜3克 紫苏...

“紫苏叶焖鸡翅是一道家常菜，主料是鸡翅等，配料是姜等，调料是食用油等，经过焖制而成。” 紫苏叶焖鸡翅食材明细 主要食材 鸡翅6个 紫苏10克 辅助食材 生姜2克 大蒜3瓣 大葱10克 紫苏叶焖鸡翅...

“圣女果炒白菜是一道家常菜，主料是圣女果等，配料是姜等，调料是食用油等，经过炒制而成。” 圣女果炒白菜食材明细 主要食材 白菜300克 圣女果100克 辅助食材 大蒜4瓣 圣女果炒白菜的做法步骤...

“豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。” 家常麻婆豆腐食材明细 主要食材 牛肉80克 豆...