运动养生共2571篇

呼啦圈能减肚子吗 转呼啦圈的注意事项

呼啦圈能减肚子吗 转呼啦圈的注意事项-ET83健康养生知识分享

转呼啦圈是减肚子的。呼啦圈主要依靠腰胯部的扭动来保持旋转不掉落,运动过程中会消耗一定的能量,是有减肥瘦身的作用,尤其是减肚子方面。当然,呼啦圈减肚子也不是一朝一夕就能看见效果的,需...

# 运动养生

怎么才能瘦 减肥的有效方法

怎么才能瘦 减肥的有效方法-ET83健康养生知识分享

想要身体变瘦,需要在饮食方面进行控制,要避免摄入太多高热量、高脂肪、高糖分的食物,也要控油,少吃多餐,避免暴饮暴食,同时保持饮食规律。另外就是要保持一定的运动,尤其是有氧运动,可以...

# 运动养生

倒着走路有什么好处

倒着走路有什么好处-ET83健康养生知识分享

倒着走路是很常见的一种锻炼方式,很多人都会经常倒着走路,来达到来锻炼身体的效果,尤其是中老年人。那么倒着走路有什么好处呢?一起来了解一下吧。 倒着走路有什么好处 1.预防含胸驼背 人在...

# 健身

游泳的功效与作用

游泳的功效与作用-ET83健康养生知识分享

游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运...

# 健身

深蹲的好处与坏处

深蹲的好处与坏处-ET83健康养生知识分享

深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式,被誉为“力量训练之王”,千万不要小看深蹲,它不仅仅是锻炼你的下半身,而是一种全身心的锻炼,但前提是,深蹲动作规范,下面我们就来了解一下深蹲的好处与...

# 健身

你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗

你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗-ET83健康养生知识分享

如果你年轻,瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长,瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到:什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的,只是相对说来,其实夏...

# 瑜伽

夜跑最佳时间是几点

夜跑最佳时间是几点-ET83健康养生知识分享

晚上跑步是不少人选择运动减肥的时刻,夜跑,不仅没有早上的燥热难受,还有晚风的凉意配合繁华的夜色,连跑步也变成一种享受。那么夜跑最佳时间是几点呢?接下来就为大家介绍。 夜跑最佳时间是...

# 健身

女人长期练瑜伽的危害

女人长期练瑜伽的危害-ET83健康养生知识分享

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽,因为练瑜伽可以塑造好的体型,对我们的身体也有很多好处,还能调节情绪,但是长期练瑜伽也有危害存在,下面我们就来看看女人长期练瑜...

# 瑜伽

深蹲可以提高性功能吗

深蹲可以提高性功能吗-ET83健康养生知识分享

深蹲是一项主要锻炼下半身力量的运动,对人体有很多好处,那么深蹲可以提高性功能吗?接下来一起来了解一下吧。 深蹲可以提高性功能吗 深蹲可以增强性功能,深蹲时能会促进肾部血液循环,提高...

# 健身

晚上几点运动减肥最佳

晚上几点运动减肥最佳-ET83健康养生知识分享

运动减肥是最健康最有效的减肥方式,运动减肥能有效的锻炼身体,还能起到一定的减肥作用,想要减肥就必须做到坚持运动,我们平时锻炼的时间也很关键,那么晚上几点运动减肥最佳呢?接下来就为大...

# 健身