太极共232篇

太极拳的好处

太极拳的好处-ET83健康养生知识分享

太极拳,作为国家级非物质文化遗产,1949年后,被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动、扮演、体育比赛用处。在我国能够拿来训练身体的办法有许多,太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。那...

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练太极有口诀帮你 更快速入门

练太极有口诀帮你 更快速入门-ET83健康养生知识分享

太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。 太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧...

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从零开始怎样练太极拳基本功

从零开始怎样练太极拳基本功-ET83健康养生知识分享

自然太极拳: 以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础,吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成,根,仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式,被杨禹廷大师增加了二式...

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初学者练习太极拳需注意的五个要点

初学者练习太极拳需注意的五个要点-ET83健康养生知识分享

1、学习太极拳的相关基础理论知识。 拳谚云:“理明拳法精”。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律,也就是说,对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解,减少...

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太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了

太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了-ET83健康养生知识分享

太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随,发育平均,如果只图有局部的奇特好看,那就...

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太极拳养生需注意,什么时间练习最适宜

太极拳养生需注意,什么时间练习最适宜-ET83健康养生知识分享

最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面,自然界大气受激发,开始缓慢上升。 人体的内气在这个时刻,同样也受激发而开始缓慢上升,人体肝气处于初升...

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没想到练太极有这么多的好处

没想到练太极有这么多的好处-ET83健康养生知识分享

增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。 畅通经络、血管、...

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练习太极好吗,告诉你太极养生的八大理由

练习太极好吗,告诉你太极养生的八大理由-ET83健康养生知识分享

1.腹式呼吸,扩大了肺扩量 所谓腹式呼吸多指逆式呼吸,即吸气时内气,沿脊椎督脉上行。婴儿出生之前,在母体中生存为胎息,呱呱落地后即转为腹式呼吸,稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为主的生...

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幼儿也可以学习打太极?要注意什么

幼儿也可以学习打太极?要注意什么-ET83健康养生知识分享

幼儿学太极拳不仅可以强身健体,而且可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。简化太极拳动作简便易学,平和舒缓,有张有弛,如行云流水般连绵不断。 总的来说,幼儿学太极拳有以下几个注意事项...

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对于初学者来说,打太极有什么注意事项

对于初学者来说,打太极有什么注意事项-ET83健康养生知识分享

速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢, 都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”,正常的速度是4~6分钟...

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