饮食养生共15篇

减肥的食物 减肥的饮食注意事项

减肥的食物 减肥的饮食注意事项-ET83健康养生知识分享

减肥的食物比如低热量和低脂肪类的食物,同时注意优质蛋白质摄入,每餐合理控制饮食的量,保持清淡饮食,都是有助于减肥的。平时也要多吃些粗纤维的食物,比如芹菜、玉米等,有助于肠道蠕动帮助...

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杏仁的营养价值 杏仁的禁忌人群

杏仁的营养价值 杏仁的禁忌人群-ET83健康养生知识分享

杏仁主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷等营养成分, 具有软化皮肤和美容的功效,其中苦杏仁还有平喘止咳,抗癌的作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,中国南方主要产甜杏仁,味微甜、细腻...

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过期的牛奶可以喝吗 过期的牛奶能干什么

过期的牛奶可以喝吗 过期的牛奶能干什么-ET83健康养生知识分享

过期的牛奶是不可以喝的。牛奶为乳制品,一旦过期就容易造成细菌繁殖生长,里面的蛋白质变性,脂肪容易变质,营养大打折扣,喝了也没啥好处;另外,过期的牛奶喝了容易引起腹泻情况,严重的可能...

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海鲜过敏症状 海鲜过敏症状多久出现

海鲜过敏症状 海鲜过敏症状多久出现-ET83健康养生知识分享

海鲜过敏通常在胃肠道中起作用,在食用几分钟后发生反应,常见的症状表现就是荨麻疹,腹泻,呕吐等等,有的患者会出现反复咳嗽,消化不良或者是呼吸急促、头晕等情况,严重的会出现血压下降,甚...

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脂肪肝吃什么好 脂肪肝的饮食禁忌

脂肪肝吃什么好 脂肪肝的饮食禁忌-ET83健康养生知识分享

如果是非酒精性的脂肪肝患者,饮食方面可以多吃新鲜的水果和蔬菜,因为这类食物的热量比较少,又富含纤维素和维生素,可以补充热量的同时还不会增肝脏的负担。对于酒精性脂肪肝,像米、面、馒头...

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红参的吃法 食用红参的注意事项

红参的吃法 食用红参的注意事项-ET83健康养生知识分享

红参是非常珍贵的药材,也是滋补的食材。可以将红参切片入药,将红参单独煎煮后的汤汁和其它中药共同服用,可以有效减少成分的损失;红参可以泡水或者煮水喝,具有大补元气,止渴生津的功效;红...

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杏仁的作用 杏仁的作用有哪些

杏仁的作用 杏仁的作用有哪些-ET83健康养生知识分享

杏仁的作用:1、补肺。杏仁中丰富的营养物质可以滋养肺,帮助肺更好的运作。2、平喘止咳。特别是天气干燥含量的时候,适当吃杏仁可以避免咳嗽。3、排毒去火。杏仁中丰富的维生素有利于胃肠蠕动...

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亚麻籽油的作用 亚麻籽油有哪些作用

亚麻籽油的作用 亚麻籽油有哪些作用-ET83健康养生知识分享

亚麻籽油的作用:1、降血脂,预防心血管疾病。亚麻籽油可以改变血小板膜的流动性预防血栓的形成,还能调节血脂代谢,降低血脂含量。2、美容、抗衰老。亚麻籽油可以改善皮肤脂肪含量,让皮肤更具...

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肾结石能吃什么 肾结石的饮食禁忌

肾结石能吃什么 肾结石的饮食禁忌-ET83健康养生知识分享

如果是草酸钙肾结石患者,饮食应该限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物的摄入,宜吃南瓜、白菜、冬瓜、苦瓜、青菜等蔬菜类;如果是尿酸高的结石患者,饮食应避免高嘌呤的食物,比如说动物的...

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经期能喝酸奶吗 喝酸奶的好处

经期能喝酸奶吗 喝酸奶的好处-ET83健康养生知识分享

经期可以喝酸奶,但不建议喝太过冰凉的酸奶,可以喝常温的。女性经期由于身体激素水平的改变,可能会影响到消化系统,从而出现食欲减退、乏力嗜睡等症状。而酸奶中含有乳酸菌,经期喝酸奶可以帮...

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