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肚子上的赘肉怎么瘦下去 小肚子有赘肉是怎么回事

肚子上的赘肉怎么瘦下去 小肚子有赘肉是怎么回事-ET83海外华人中医健康养生知识分享

避免久坐、合理节食、运动锻炼可以通过这些方法来减掉肚子上赘肉。平时一定要养成定期适当的运动习惯,尤其是在饭后或者久坐之后一定要去做一些适合减肚子肥肉的运动项目,建议大家可以选择一些...

养生资讯# 养生资讯

快速健康减肥法有哪些 快速健康减肥方法

快速健康减肥法有哪些 快速健康减肥方法-ET83海外华人中医健康养生知识分享

快速健康减肥方法主要有健康减肥运动、健康饮食减肥。健康运动可以做快走、慢跑、跳绳、游泳、爬楼梯、骑自行车、打乒乓球等运动,饮食方面要减少碳水化合物的摄入量,少吃大米、馒头等主食,减...

养生资讯# 养生资讯

吃什么瘦肚子

吃什么瘦肚子-ET83海外华人中医健康养生知识分享

现在很多人四肢都比较纤瘦,只有肚子上的赘肉迟迟都减不掉,很让人头疼。除了用运动来减肚子之外,也可从饮食方面进行调节。那么吃什么瘦肚子呢?一起来看看吧。 吃什么瘦肚子 1.芹菜 芹菜是蔬...

食疗养生# 食疗养生

小番茄的功效与作用

小番茄的功效与作用-ET83海外华人中医健康养生知识分享

小番茄又叫圣女果,它既是蔬菜又是水果,小番茄色泽艳丽、形态优美,味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量比普通番茄高。下面我们就来具体了解一下小番茄的功效与...

蔬菜水果# 蔬菜水果

午饭这样吃,,让你健健康康的瘦下去

午饭这样吃,,让你健健康康的瘦下去-ET83海外华人中医健康养生知识分享

午饭这样吃 1、饭前喝杯水 很多人在午饭前往往已经感觉到了饥饿,此时满脑子想的就是吃午饭,这样不仅会导致自己分心,同时也诱使自己午饭的进食量提高。 其实当我们感觉到饥饿的时候,很有可...

养生食谱# 养生食谱

这些蔬菜营养好,关键是怎么吃都不发胖

这些蔬菜营养好,关键是怎么吃都不发胖-ET83海外华人中医健康养生知识分享

生菜 膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。它含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全...

蔬菜水果# 蔬菜水果

怎么减掉小肚腩,五款排毒粥拯救腹部赘肉

怎么减掉小肚腩,五款排毒粥拯救腹部赘肉-ET83海外华人中医健康养生知识分享

鸡肉薏米粥 薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。 鲑鱼根菜粥 ...

养生汤粥# 养生汤粥

蓝莓汁的功效与作用

蓝莓汁的功效与作用-ET83海外华人中医健康养生知识分享

如今人们越来越重视养生,也有很多文章介绍养生方法,而有一种发黑的饮料竟是防癌高手,原来它竟是紫的发黑的蓝莓汁。为什么蓝莓汁有防癌的功效呢?蓝莓汁怎么做好喝呢?下面就让我们一起来了解一...

蔬菜水果# 蔬菜水果

四“莓”水果养生功效大不同

四“莓”水果养生功效大不同-ET83海外华人中医健康养生知识分享

四“莓”水果养生功效大不同 一、蓝莓——抗老化冠军 与其他40种新鲜水果和蔬菜相比,蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素,是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基,改善...

蔬菜水果# 蔬菜水果

7种瘦腰蔬果 常吃这些想不瘦都很难

7种瘦腰蔬果 常吃这些想不瘦都很难-ET83海外华人中医健康养生知识分享

7种瘦腰蔬果 1.木瓜 热量27卡/100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂...

蔬菜水果# 蔬菜水果